做月子要补身，食疗为主导，而这种食疗一般还带著独特的目地，比如催奶，做月子饮食疗法催奶这种叫法一直在妈妈中间有肯定的广为流传，其实质成效也常被其他人确认。

1、每天吃大豆及豆类食品

孩子成长需要补钙补锌，而其补钙补锌的源自是奶水，因此 妈妈最早要自己填补充足的优质蛋白质。每天吃大豆及豆类食品来补钙补锌是一个很好的方法，因为大豆中的钙含量贴近牛乳的二倍，铁含量也高过蛋黄，可以确保奶水中有充足的钙、铁，此外，大豆内的大豆异黄酮有双重调整身体雌性激素有哪些用途，会刺激性乳泌素的导致，对产妇而言有催奶效果。

2、多吃干果食材

做月子饮食疗法催奶要多吃干果食材，干果中带有丰富多彩的蛋白、维他命和钙、铁、锌等矿物，并且有十分适当的催奶效果，特别适合新母亲进餐。但要注意由于生完孩子身体素质原故和喂母乳的补水保湿需要，建议新母亲将干果破碎后水冲喝，不加上其他所有成份。

3、每天喝原汁原味素菜汤

做月子饮食疗法催奶，可以每天喝原汁原味素菜汤。原汁原味素菜汤，是在绿豆芽、西兰花、毛豆、豆角、芹菜、卷心菜、黄瓜等当中随便挑选四种不需要所有调味品熬汤，其汤原汁原味芳香，可以当茶喝，新母亲生完孩子后每天喝不少于2次，有非常好催奶效果。

水豆腐米酒汤

米酒拥有很好的益气养血活血化瘀、催奶发奶、清热去火的效果，新母亲在生完孩子常吃可以提高奶水的代谢，还可以适当的推进新母亲孑宫的修复，有益于产后恶露的排出来。因此 为了更好地推进奶水的代谢及人体的修复，新母亲要多吃些水豆腐米酒汤哦。

猪骨催奶汤

猪骨拥有补气血、补气血、生乳的效果，并且常常用猪骨煮汤还可以推进人体钙的填补，对骨裂及其人体骨骼损伤的群体而言，真是是大补的东西，而针对特殊家庭产后，能冶疗分泌乳汁不够，有很好的催奶之用途。暖心提示：要充分运用猪骨催奶有哪些用途，可以在熬猪骨汤的状况下放进适合通草，想要起更强的补钙补锌效果，可以在熬料猪骨汤的状况下适合放点醋。

饮食疗法事实上主如果依据食材来风险身体功能，最明显的特质是“得病看病，没病强身健体”。